私たちが日常でよく名前を聞く果物のレモン。そのレモンに含まれているビタミンＢ群について説明してゆきます。
ビタミンＢ群は水溶性ビタミンのビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｂ12・葉酸・ナイアシン・パントテン酸・ビオチンなどの８種の総称になります。
ビタミンＢ群は糖質をエネルギーに変える効果や粘膜や皮膚を正常に保つ効果・アミノ酸を作ったりする効果があります。
ビタミンＢ群が不足していますと、８種の栄養素が不足してしまうので体内のバランスが悪くなってしまい、身体に様々な不調がでてしまうので、注意しましょう。