私たちが日常でよく名前を聞く果物のレモン。そのレモンに含まれているビタミンＣについて説明してゆきます。
ビタミンＣは水溶性ビタミンの１種で、生体の活動で重要な役割をはたしています。人間は体内で合成できないために必要な分を食事で取らなくてはいけません。過剰摂取しても、尿から排出するので、体には害がありません。
ビタミンＣの効果は一番有名なのはシミやそばかすをなくして肌を綺麗にしてくれること・ガン予防・風邪の予防などがあります。
ビタミンＣはストレスが溜まったり、煙草を吸う人・酒を飲む人は不足がちになるので気をつけましょう。